四条大宮整骨院ブログ|腰痛・肩こり・ヘルニアから交通事故の治療まで、四条大宮整骨院にお任せください

四条大宮整骨院ブログ

みなさん、こんにちは。
四条大宮整骨院 院長 川原です。
 
本日も私のブログを読んで頂き、ありがとうございます!
 
本日も本当に寒いですね。
福井県の大雪で、1,000台以上もの車両が立ち往生し、
とても大変なことになっているとニュースで見て驚きました!
一酸化炭素中毒で亡くなった方もおられるとの事で、
お悔やみ申し上げます。
 
当院がある京都の四条大宮も、雪こそ降りませんが、
盆地の地形ならではの寒さを連日感じております。
これだけ寒さが続くとついつい、背中を丸めた姿勢になってしまうものです。
が、
背中が猫背になっていると、まず見た目の印象が悪いだけでなく、
「具合が悪いのかな」
「何かあったのかな」など、良い印象は与えません。
また、猫背は体にとって楽な姿勢ですから、
普段使っている筋肉たちが怠けてしまいます。
その結果、
背中やお腹、腕といった体のあらゆる箇所にいつの間にか肉がついていた!!
という事態になります。
 
そうならないためにも日頃から綺麗な姿勢を意識しましょう!
日頃から意識することにより、ムダな肉は付きませんし、
ふと鏡やガラスに映る自分の姿にショックを受けることもありません。
 
では正しい姿勢とはどのような状態なのでしょうか。。
鏡でご自身の姿を確認されるかと思いますが、
「正しい姿勢って、これで合ってるのかな」
「なんか左右に傾いているような・・・」といった疑問や違和感を
抱く方もおられると思います。
そんな時は、当院にお任せください!
痛みなどの治療の他にも当院では、姿勢矯正や指導なども行っております。
正しい姿勢を記憶させることにより、綺麗な姿勢を保てるだけでなく、
腰痛や肩こりの症状を軽減させることもできたり、
ケガの予防にもつながります。
 
当日の予約も受け付けております。
少しでも気にな方は、今すぐお電話にてご予約ください!
 
みなさん、こんにちは。
四条大宮整骨院 院長 川原です。
 
本日も私のブログを読んで頂き、ありがとうございます!

日本には連日、大寒波が影響で、雪!雪!雪!な状態ですが、
皆さんがお住まいの地域やご家族、お知り合いの方がお住まいの地域は
雪の影響は大丈夫でしょうか?
東京の都心でも、積雪に関するニュース中継がされています。
雪に慣れていない地域の方は、どうかお気を付けください。
 
そんな心配なこともありますが。。。
ウィンタースポーツを楽しんでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか?
先日、僕もスノーボードに行ってきたのですが、
この大寒波の影響で雪が多いこともあってか、
いつもより人が多いような気がしました。
プロ並みのすごい技をしていたり、
お子さんとソリ遊びをしたり、
初心者なのか手取り足取り教えてもらっていたり。。。
ウィンタースポーツの競技人口が減っているというニュースもありますが、
そんなこと感じさせないくらいの賑わいでしたよ!

一方、この季節の四条大宮整骨院はやはり、
ウィンタースポーツでのケガの患者さんが多く来院されます。
冬のスポーツ(スキー、スノーボード、スケート)といえば、
華麗なるジャンプは観客勢を虜にし、鳥肌を彷彿させる素晴らしいスポーツです。
が、その裏側は怪我との戦いでもあります。
無理なエッジを決めようと体勢を崩してしまう等、
楽しい分、ついスピードを出し過ぎてしまったりしてしまうものです。
まずは無理のない範囲で、少しずつ技に挑戦しましょう。
そして、
もし怪我をしてしまったら、まずは病院へ!
骨に異常があるかどうか、整形外科などの病院でレントゲンを撮ってもらいましょう。
骨折なら体勢を変えただけで痛みが走るので
自分でわかる場合もあるかもしれませんが、
痛みはあるけど筋を伸ばしただけかな?なんて微妙なときも
しっかりと病院で調べておくと、その後の処置も決まるので
必ずレントゲンを撮っておいた方が良いです。」
病院では、骨折や捻挫の場合、ギブスやテーピングをしたり、
湿布を貼ったりしてその後も通院が必要となり、
良くなってきたら理学療法でリハビリテーションに通いなさいと言われます。
この、リハビリ治療を整骨院で続けることで治りが早くなります。
 
※もし頭部をぶつけた場合は、深刻な場合もありますので、
些細な衝撃・痛みでも必ず一度精密検査をしてください

 
では、大きなケガをしない為の予防法は?
それは、意外と怠りがちなのが準備体操です!
ゲレンデは大変寒いので、自然と筋肉がこわばります。
この状態でスキーやスノーボーどをすると、
しっかりとしたパフォーマンスができずに楽しめないだけでなく、
ふとしたときに肉離れを起こすこともあります。
滑る時には、まずは簡単なコースから始めて体を慣らしましょう。
体が動くことは気持ちの余裕にも繋がりますので、
ご自身のお体を守る為にも必ず行うようにしてください
 
いくら気を付けていても、ケガをするときはしてしまします。
その際は、四条大宮整骨院にお任せください!
ケガの治療はもちろん、ケガをしにくい体づくりや、予防方法もお伝えいたします。
 
まだまだ楽しめるウィンタースポーツ、
無事に元気に、楽しみましょう!yes
 
みなさん、こんにちは。
四条大宮整骨院 院長 川原です。
 
本日も私のブログを読んで頂き、ありがとうございます!
 
今回は「股関節の痛みについて」です。
 
日々様々な患者さんの診察・治療をしていますと、
毎日じゃなくとも、脚の付け根が痛い、股関節に違和感や痛みを感じる、といった方は
意外と多いです。
 
・歩き初めの一歩が痛い
・重心をかけると痛い
・あぐらをかくと痛い
・最近脚を動かせる範囲が狭くなった
 
上記以外でも何か動作をする度に、痛み方や痛くなる場所も人それぞれです。
 
よくある原因として、
・いつも同じ脚を組んでいる、
・立っているとき片方の脚に重心を置いている、です。
股関節に痛みがなくても、「この動作、普段無意識のうちにしてしまってる」と思い当たる方もおられるのではないでしょうか。
そういった積み重ねで、股関節に負担がかかり痛みが生じます。

今ある痛みや違和感、すぐになんとかしたいですよね!?
痛みの原因は何か?どうすれば良くなるのか?が分かれば、
解決(治癒)につながります。
 
当院の診察・治療は、まず患者さんのお話しを伺い、
そして徹底的な検査を行い原因を追究します。
「思ってた原因と違った」とおっしゃる患者さんも少なくありません。
原因がわかれば、あとはその原因に向けて治療をしていきます。
再発防止にも力を入れておりますので、ご自宅での宿題を出すこともあります。
 
股関節は普段の生活に影響が出やすい箇所です。
痛みがなくても不調や違和感があるという方は、
四条大宮整骨院にお任せください! 
 

あけまして おめでとうございます。
旧年はブログを読んでいただき、ありがとうございました。
今年も拙い文章ではございますが、
みなさんにとっていい情報をたくさん発信していきたいと思っていますので、
何卒、宜しくお願い致します。

さて、四条大宮整骨院は1月4日〜診療しております。
クリスマスや仕事納め、忘年会、年末年始などなど、
たくさんのイベントを乗り越えて、
お体に疲れは溜まっていませんか?
また、大掃除や旅行などで腰痛など、
体に負担はかかっていませんか?

みなさんの 大切なお体のメンテナンスは
当院にお任せください!

みなさん、こんにちは。
四条大宮整骨院 院長 川原です。
本日も私のブログを読んで頂き、ありがとうございます!

いきなりですが、質問です
みなさんはしっかり水分補給をしっかりしていますか
 
実は先日、(皆さんに発信する立場としては大変お恥ずかしいのですが)
脱水症状になり、少し、しんどい思いをしました。
朝はいつもと変わらず元気で、何事もなく過ごしていました。
しかし、お昼頃、急に頭痛や吐き気を感じ始めました。
「あれ?このタイミングで風邪でもひいたのかな?さっきまではバリバリ元気やったのに」
と自分でも不思議に思っていました。
そのうち、目の前が真っ白になり「あ、これは脱水症状かもしれない」と思い、
すぐに水分補給をしました。
全身に水分が行き渡るのには時間がかかるのか、しばらくじっとしているので精いっぱいでした。
20〜30分経ったころくらいでしょうか、だんだん体のだるさや重さもなくなり、
視界も良好になってきて、そのあとは元気に昼食をしっかり食べれるまで回復しました。
・・・
という出来事がありました。
普段から気を付けて意識していたつもりではいたのですが、
やはり、この時期特有の忙しさやイベント続きで、
大切な水分補給が疎かになってしまっていたのかもしれません。
 
冬の水分補給の大切さを身をもって痛感しましたので、
本日は「冬の脱水症状」についてお話しさせていただきます。
 
冬は、空気の乾燥により体から水分が失われやすいのに加え、
喉が渇きにくいなどの理由で夏場に比べて飲料摂取が少なくなることから、
日常的に脱水のリスクにさらされています。
日常生活では、白湯などで水分を積極的に摂り、
大量に汗をかいたときはスポーツドリンクで水分と塩分を
しっかり補給することが大切です。
 
年末年始はコタツでゆっくり過ごされる方も多いと思います。
コタツは冬の必須アイテムですが、
知らぬ間に体内の水分が奪っていきますので、
気を付けてくださいね!!

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